国务学院邀请校心理咨询中心杨文圣开展研究生心理健康教育讲座

2021年4月14日下午，BETVLCTOR伟德唯一官网心理咨询中心总督导、上海市高校心理咨询协会副理事长杨文圣应邀为国务学院研究生做题为《压力管理的艺术》心理健康教育讲座。讲座由国务学院学工办主任李锦红主持。

杨文圣认为，研究生常见的心理压力主要有科研发表、导师关系、恋爱情感以及生涯发展，如未妥善处理将产生郁闷、焦虑、失眠、怀疑人生等情绪反应，所以应及时解决情绪问题。他向研究生们展示了应对压力的 “治疗妙法”， 包括“处理问题”、“处理情绪”、和“哲学安慰”。思考、阅读和求助是妥善处理问题的良好途径，倾诉、运动和忙碌则有利于情绪的疏解。他提醒，应对压力的方式千万种，需要不断尝试找对最适合自己的方式。他强调，心理咨询对于现代人有着重要作用，可以协助充分宣泄个人情感，对于思维整理有较大帮助，且能够及时化解心理危机，希望同学们可以正视心理咨询，遇到情绪问题时可积极向专业的心理咨询师寻求帮助。

杨老师用幽默的语言、真实的案例，在轻松的氛围中为研究生们上了生动一课，让同学们对心理咨询的意义有了新的认识，尤其对帮助研究生做好心理调节、提高抗压能力、妥善应对压力提供了一系列行之有效的建议。